Как справиться с недержанием и сохранить интимную жизнь
22.08.2023
Да, вы по-прежнему можете наслаждаться сексуальной близостью с партнером
Непроизвольное у женщин во время полового акта случается гораздо чаще, чем можно подумать, причем в любом возрасте. Объем и периодичность подтеканий может существенно различаться в зависимости от вида недержания. Возможно, следует обсудить эту случайность со своим партнером. Доверие и понимание помогут сохранить интимную близость.
Как избежать непроизвольного мочеиспускания во время полового акта:
- Опорожняйте мочевой пузырь. Опорожнив мочевой пузырь до полового акта, вы существенно уменьшите риск и объем подтеканий. Лучше также воздержаться от таких напитков, как чай, кофе и алкоголь.
- Укрепляйте . Исследования показали, что у женщин, регулярно выполняющих упражнения Кегеля, непроизвольное мочеиспускание во время секса случается реже. Упражнения на укрепление мышц тазового дна также позволят испытывать более сильный оргазм.
- Попробуйте менять позы. В некоторых позах во время полового акта давление на мочевой пузырь и мочеиспускательный канал меньше.
Поговорите с врачом. Это может показаться очевидным, но не стесняйтесь обсуждать с врачом во время сексуальных отношений. Недержание может быть излечимо, и ваш врач поможет практическим советом или направит к специалисту.
